以前、
こんな記事や
こんな記事、はたまた
こんな記事で、トレッキングルートの下調べをしました、が、実際には軽いトレッキングすらしてませんが、、、、(^^;)｡
登山初心者が、行くところまたは行ったところをGPSのログから解析して、自分のペースなどを見極め無理のない計画を出来るようにと思って作った記事です。何キロ歩いて、標高差がどれくらいで自分のペースならこの辺りとかねぇ、、、、。
おっと、初っぱなから大幅脱線、、、、ごめんなさい、今回登山の話じゃないんですm(_ _)m
スポーツをやる上で、どうしても筋肉を使います、すると筋肉はエネルギーを必要とするために蛋白質を分解してアミノ酸を作るそうでそれが疲労とか痛みになるんだそうで、、、、、じゃぁ無理して、そのアミノ酸を作らなくても良いように外から補給してやればよいと言う考えがこのアミノバイタルなんだそうです。
簡単すぎて説明になってないかなぁ(^^;)、、、、詳しくはこちらを読んでみて下さい。
「登山とアミノバイタル」Yahoo！検索結果
アミノバイタルとは？－スポーツとアミノ酸
えっと、、、登山では無くって軽いウォーキングの話でしたね、、、、(^^;)｡
本日４日目のウォーキング、
以前にも書いた１周４．５kmの三好池の散歩道を歩いてます。
コンビニ３軒回りましたが、サークルＫだけに有ったのはこれ、、、、、のみ
他の店（ファミリーマート・ミニストップ）には無し、アミノバイタルは何処にも有りませんでした。
アミノ酸1800mg、クエン酸は疲労回復かな？。
マルチビタミンとか、こんにゃくゼリーはいっぱいありましたけどねぇ。
アミノ酸サプリは今は流行らないのかなぁ？。
それとも、効かない、、、いやいやそんなことは、、、(^^;)｡
１７種類のアミノ酸配合とのことなのでこれで試してみます。
歩き出す前にゴクゴクと、、、、
あ、デジカメ忘れたのでまた携帯電話のカメラです。
画像が余り良くないのでお許しを。
７：３４スタート
4.5kmなので、４５分で歩ききれば、時速６km、分速100mとなります。
合ってるよね？。
運動による消費カロリーの計算サイトで計算してみると、
体重＝７3kg
歩く(ウォーキング)＝
速歩（平地、95～100m/分程度）
時間＝45分
消費カロリー＝ 229.95(kcal)
体脂肪1kg燃焼させるのに、7200kcal、、、、
３１日かかる計算ですねぇ(^^;)。
１年で、１2kg、、、、絶対やらない。
三好公園は、距離表示があるのでペースがつかみ易いです。
1.0km約９分
ちょっとペースが速いかな？。
2.0km地点約１９分
ペース落ちた？
予定のペースですねぇ。
時速６kmは結構きつい、、、、
3.0km地点約２９分
順調順調、、、、
ピントが看板に行ってるなぁ、携帯の画面だとわかないんですよねぇ。
4.0km地点約３９分
ペース維持してますねぇ、昨日に比べて足の辛さが少ないかなぁ。
俗に言うプラシーボ効果か？
アミノ酸効いてるかなぁ？。
到着、４．５kmで４４分でした。
そんなに疲れてない。
４日目だから慣れたのか？
アミノ酸が効いたのか？
昨日は銀行へ行くときは疲れが溜まっているなぁと感じて眠くてしょうがなかったけど、、、、
今日は１日そう言う感じはなかったような。
まぁ、個人の感想です。ただ、アミノバイタル信者は数多くいますので、一度おためし下さい。
で、ジャスコで売っていたので買ってきました。
即効性のアミノ酸と
持続性の糖質と
２つのエネルギーだそうです。
取りあえず、６パック。８２８円
使う日と使わない日と変えてみようかな？。
予定では、今月しかやらないんだけど、、、、(^^;)。
水で飲む、水で溶かすタイプはまた考えよう。
【追記】2012/05/23
今月いっぱいやる予定でしたが、、、、、、急用が入って機会を改めます、、、、今度歩くの何時かなぁ、、、、、(^^;)。
【追記】2012/05/24
丸一日経った朝、疲労度も昨日と変わらず、いつもよりペースを上げて歩いた分変わらずと言うのは効果があったのだろうか？。
まぁ、コンビニで210円のサプリメント（ＶＡＡＭ）じゃ、劇的な効果は無さそうだ。
明日から所要が出来、アミノバイタルを試すのは、当分先になりそうです。
また書き込もうって、励みになります。
すいません、↓
プチッとお願いしますm(_ _)m。
アミノバイタルは、運動に合わせてアミノ酸量が選べるそうです。
軽いウォーキングは、1500mgも有れば良さそうです。
これは、ゼリータイプでそのまま吸い出すタイプなので気軽にチャージ出来ますねぇ。
ゼリータイプの3000mgタイプ
水で飲むタイプ 3600mg入り
登山する人が携帯する場合が多いそうです。
肉体労働にも良いそうで、仕事前に飲むと良いそうです、、、、、在庫整理の時なんかに試してみると良さそう。
あ、ナチュラムも扱っているんですね。リンク張っておきます。ポイント余っている方はどうぞ。
味の素 アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ 【１ケース （１８０ｇ×３０個）】カラダを元気に保つために大切な[活力系アミノ酸BCAA]、もうひとふんばりをサポートする[クエン酸（梅干し約1個分）]を配合したゼリードリンクです。
1500mgタイプ
味の素 アミノバイタル ゼリー ドリンク マルチエネルギー 【１ケース （１８０ｇ×３０個）】
[速攻性エネルギー源・アミノ酸]＋[持続性エネルギー源・糖質]で、マルチバランスなエネルギー補給を実現するゼリードリンクです。
1500mgタイプ ウォーキングにしばらく使ってみます。
味の素 アミノバイタル スーパースポーツ 【１ケース （１００ｇ×３０個）】
100gという小容量サイズで、スポーツ時に大切な4種類のアミノ酸（BCAA＋アルギニン）3000mgとカロリー100kcalをスピーディーに摂取できます。しかもクエン酸1200mgを配合。卓越した機能を備えたゼリードリンクです。
3000mgタイプ
味の素 アミノバイタル プロ
スポーツ時に大切なアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニンなど）3600mgと8種類のビタミンが顆粒状で飲みやすく摂取できます。アミノ酸は素早く吸収されるので、スポーツ中及びスポーツ後のカラダ全体のコンディショニングに最適です。
3600mgタイプ。トレッキングにはこれですね。
味の素 アミノバイタル タブレット
水のいらないタブレットタイプ １錠500mg
スポーツ時に大切な5種類のアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニン）500mgを、1粒で手軽に補給できます。スポーツや日常生活で失われる体内のアミノ酸をすばやく摂取できます。いつでもどこでも摂取できる気軽さも魅力です。
う～～ん、、、、種類多すぎ(^^;)。
味の素 アミノバイタル ウォーター （粉末） １Ｌ用（２９．４ｇ×５袋）
水に溶かして飲む1L-3000mgタイプ。下のボトルでも良いし、ハイドレーションバッグにセットする手も、、、
味の素 アミノバイタル スクイズボトル
プラティパス ビッグジップ ＳＬ
ハイドレーションバッグに入れて持っていく？
味の素 【お買い得５個セット】 アミノバイタル ウォーター （粉末） 【１セット （５００ｍｌ用×５個）】
ペットボトル用にも。
う～～～ん、種類が多いのも迷うなぁ。
味の素 アミノバイタル ２２００
スポーツ時に大切な5種類のアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニン）2200mgと8種類のビタミンが顆粒状で飲みやすくスピーディーに摂取でき、アミノ酸は素早く吸収されるのでスポーツ中やスポーツ後のカラダを快適にし、スポーツを楽しめます。
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